Owsiane ciateczka z makiem

Ostatnimi dniami ciasteczka goszczą u mnie bardzo często, nawał nauki zmusza mnie do przygotowania słodkich, zdrowych przekąsek, które dadzą mi dużo energii.

(taka wymówka ;))

Dlatego też, zapraszam wszystkich do wypróbowania przepisu, a zapewniam, że szybko będą znikać z talerza ;) 

Ciacha są mocno chrupiące, zdrowe, pożywne i zawierają tylko niewielką ilość masła. 

Oczywiście przepis bardzo prosty w wykonaniu :) 

Częstujcie się <3

Orzechowe, owsiane ciasteczka BEZ tłuszczu BEZ mąki !

Najlepsza przekąska, albo szybkie śniadanie w połączeniu ze szklanką mleka to fantastyczny początek dnia ! Ciasteczka są chrupiące, wystarczająco słodkie i bardzo orzechowe :) 

0 złych kcal - 100% przyjemności <3 

Owsiane kruche ciasteczka z cukrem różanym

Moje popisowe kruche ciasteczka z nutką dzikiej róży. Absolutny hit w domu . 

Jeżeli lubisz kruche smakołyki, a do tego zwracasz uwagę, na to co jesz-

- ten przepis jest idealny dla Ciebie :) 

W sam raz do kawy czy herbaty :) 

Prosty przepis na cukier różany znajdziesz klikając tutaj. Jeżeli nie masz pod ręką płatków róż i tego wspaniałego, aromatycznego dodatku - użyj zwykłego cukru- też będą wyśmienite ;)

Gryczano-owsiane gofry czekoladowe FIT

Wychodzę z założenia, że wszystko co jest zrobione w domu,

 jest lepsze, zdrowsze, i bardziej "fit" w porównaniu do smakołyków kupnych. 

Dzisiejsze gofry nie należą, do całkowicie bezgrzesznych, ale, jak wspomniałam wyżej- 

-wybieram mniejsze zło ;)

Gofry są bardzo sycące i z pewnością podbiją serca fanów kaszy gryczanej. 

Podaję również szybki sposób do przygotowania zdrowszej mieszanki "mąki".

  Z pewnością większość z Was sposób ten zna, a Ci którzy jeszcze go nie odkryli, serdecznie zapraszam do wypróbowania i eksperymentowania ze składnikami ;) 

Cukier w płatkach róż

Brzmi wspaniale, pachnie niesamowicie, a smakuje niebiańsko :)

Bardzo łatwy w przygotowaniu, aromatyczny dodatek do słodkości. 

Można udekorować ciasteczka, ciasta, lody i inne smakołyki, lub podawać z herbatą :) 

Inspirację znalazłam u jednej z blogerek, zachęcam do odwiedzin : o tutaj znajdziecie tam wspaniałe przepisy i rewelacyjne inspiracje :) 

Kawowe ciasteczka

Wiem...

do folderu FIT się nie zaliczają, ale za to ten smaaaak...wart grzechu. 

<Jak obiecałam, zwiększyłam dystans joggingu i bez wyrzutów sumienia zajadam się tymi smakołykami>

Ciasteczka są chrupiące- chociaż to zależy od czasu trzymania w piekarniku. 

Pierwszą część podpiekłam na chrupiąco, kolejną wyjęłam trochę wcześniej 

(już po 12 minutach)

- I przyznaję, że bardziej odpowiada mi ta druga opcja ;) 

Smak kawowy, nie gorzki, jednak wyczuwalny. Następnym razem przygotuję z kawy inki, której dodam odrobinę więcej. Wspaniałe do mlecznej kawy <3 

Sałatka z sardynką

Szybkie lunch dla Viv to mega wyzwanie, staram się przygotować coś szybkiego, zdrowego, dobrego..ale przede wszystkim innego niż wcześniej. 

Dzisiaj standardowo jednak gości kus kus, (tego składnika nie mogę wyeliminować, tak jak już wspominałam Vivi jest największym jego zjadaczem ;)) łączę go jednak z sardynkami i "zieleninką" 

I jak?

-Jak zawsze zbieram laury <3 

Te quiero Viv <3

Prosta kanapka z twarogiem i makrelą

Dzisiejszą inspiracją śniadaniową jest prosta kanapka z twarogiem, makrelą i dużą ilością świeżego koperku. Jest to pewna alternatywa do znanej wszystkim pasty z makreli. Przygotowanie - banalnie proste, dlatego warto spróbować.

Smak ? - Dla wielbicieli makreli- Niebo w ustach ;)

Inspirujcie się ;)