Pudding z chia z brzoskwiniami

Szybki i prosty przepis warty do zapamiętania :) 

Pudding z chia z soczystymi brzoskwiniami, które można zamienić na truskawki, jagody, gruszki i inne pyszne owoce ! 

BEZ CUKRU

Jednak osobom lubiącym słodkie, polecam dodać pół łyżeczki miodu do chia, ewentualnie wedle uznania odrobinę cukru trzcinowego czy innego używanego słodzika. 

W sam raz na zdrowe śniadanie lub podwieczorek :) 

MARSjańskie muffinki

Inspiracją były dzieci szwagierki, które uwielbiają batony Mars i wszystko co jest związane z czekoladą. Oryginalny przepis znajduje się na stronie "Doradca smaków" . Oczywiście przepis przerobiłam. Muffinki nie należą do tych super zdrowych, ale na pewno są lepsze od kupnych. Składniki pozmieniałam na zdrowsze i bardziej odżywcze. 

Zmniejszyłam ilość i rodzaj cukru, w związku z czym w smaku nie są aż takie słodkie.

 Pszenną mąkę zamieniłam na żytnią, a masło na olej kokosowy ;) 

Czekoladowa pychota ! :) 

Śniadanie z chia i kiwi

Na wstępie chciałam bardzo serdecznie podziękować Kasi za zakup

 szałwii hiszpańskiej-chia :) 

Deser prosty w wykonaniu, bardzo smaczny, apetyczny i przede wszystkim zdrowy. 

BEZ DODATKU CUKRU 

Dla "cukrojadków" polecam dodać pół łyżeczki miodu do chia, 

lub odrobinę brązowego cukru. 

Smakuje rewelacyjnie zarówno z jogurtem jak i bez. 

Polecam gorąco ! :)

Granizado de naranja y melocotón- czyli pomarańcze i brzoskwinie z kruszonym lodem

Kolejna propozycja porządnej dawki zdrowego orzeźwienia ! :) 

Tym razem połączenie świeżej pomarańczy i brzoskwini. Oczywiście przepis bez dodatku substancji słodzących. Opcjonalnie można dodać odrobinę brązowego cukru lub miodu. Ja jednak nie dodaję, bo owoce mają wystarczająco dużo cukru :) 

Podobny przepis na granizadę z arbuza znajdziecie klikając tutaj.

Inspirujcie się! 

Brzoskwiniowo-pomarańczowy shake BEZ CUKRU

Jest sezon na brzoskwinie i zachęcam do ich konsumowania ;) Proponuję pyszny shake z dodatkiem soku z pomarańczy. Orzeźwia, dodaje energii i jest pysznie zdrowy ! :D

Granizado de sandía- czyli arbuz z kruszonym lodem

Długo nie miałam czasu na umieszczanie nowych postów, jednak teraz postaram się szybko nadrobić zaległości.

Upały w Pirenejach nie ustępują, dlatego dzisiejszą propozycją jest bardzo orzeźwiająca granizada z arbuza. Granizada czyli po prostu kruszony lód. 

Można ją przygotować w bardzo szybki sposób z dodatkiem różnych owoców, a nawet z odrobiną alkoholu (tutaj najlepiej będzie pasował rum ;) ) 

Nie ma nic smaczniejszego jak soczysty, dobrze schłodzony arbuz w upalne dni.

 Zapraszam do niesamowicie łatwego w wykonaniu, szybkiego "koktajlu".

Owsiane ciateczka z makiem

Ostatnimi dniami ciasteczka goszczą u mnie bardzo często, nawał nauki zmusza mnie do przygotowania słodkich, zdrowych przekąsek, które dadzą mi dużo energii.

(taka wymówka ;))

Dlatego też, zapraszam wszystkich do wypróbowania przepisu, a zapewniam, że szybko będą znikać z talerza ;) 

Ciacha są mocno chrupiące, zdrowe, pożywne i zawierają tylko niewielką ilość masła. 

Oczywiście przepis bardzo prosty w wykonaniu :) 

Częstujcie się <3